看到跑步圈有些跑友在大冬天穿着短袖短裤跑步，这是在锻炼身体还是在祸害身体？无论是耍酷博人眼球，还是真的为了锻炼身体而不惧严寒，我都觉得不合适。不像我，大冬天早上一出门跑步就把自己包裹的严严实实！人要懂得敬畏生命敬畏自然，像今年上半年在甘肃白银举行的那场马拉松越野赛中，许多跑者就是由于穿的短袖短裤，在中途遇到极端天气而失去保贵的生命，多么可惜呀。
1、冬天跑步穿什么衣服好?冲锋衣或夹克，有弹性的裤子，运动鞋。怎么穿衣服和当地的气温有关，山西的气温冬天不是太高，推荐三层穿衣法：1，贴身的内衣。要选用能够吸湿排汗的速干内衣，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。这种涤纶是由截面经过特殊设计的喷丝纺出来的，这种涤纶的截面是“十字”型、“Y”型、“H”型具有较多的沟槽，毛细作用旺盛，能快速的把汗导出并排出体外。
注意：贴身的内衣一定不要穿纯棉的，纯棉的透气性好，但吸湿性更好（公定回潮率8%在所的纤维里排第四），一旦它吸收了汗液的话就不会干，冬天的时候会觉得非常湿冷。2、保暖层：第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。所谓的抓绒，其实就是用超细涤纶纤维纺成布，然后整个金属网在上面梳理，把绒梳起来得到的。抓绒的保暖效果很好。
2、冬天跑步穿什么衣服1冬天跑步穿衣三层原则排汗层：冬天跑步也会出汗，因此，我们需要一件能及时排汗的内衣，建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤，排汗快，速干。保暖层：若是温度是在较低，还可在排汗层外穿一件涤纶或者特种涤纶做的抓绒衣物，可保暖，不影响排汗。保护层：防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。2冬天能穿短袖跑步吗冬天能穿短袖跑步。
3冬天穿短袖跑步要怎么做要想冬天穿短袖跑步，需要在秋季时开始准备，每天坚持短袖跑步，冬天来临时也不会由于突然温度降低对身体有严重的损伤，更不会出现感冒现象，当然个人的体质要好，这个也是冬天穿短袖跑步所必须的。4冬天跑步必须的配件帽子：南京的冬天，速干运动帽就可以，如果气温低于5℃，耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。