立夏吃这四样东西一个夏天远离蚊虫叮咬1、乌米饭民间有立夏日吃乌米饭，可以祛风解毒，夏天不容易中暑，而且可以避免蚊虫叮咬之说，所以这一天很多人都会去卖或自己做乌米饭。2、咸鸭蛋立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受疰夏的考验，立夏吃咸鸭蛋还能起到开胃的效果，据说立夏吃咸鸭蛋，整个夏天胃口都不会坏了，3、小竹笋夏吃竹笋是一种传统文化习俗，寓意着吃笋拄腿，拄有支撑之意，其目的是出于祈求身体健康无恙，防止生病，顺利度过炎夏的愿望。
1、夏天吃什么防中暑夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。
2、夏季吃什么喝什么防中暑?平时多注意喝水，回家可以喝绿豆汤。多吃苦性的蔬菜，如：苦瓜、苦菊、笋。水果：西瓜最好。什么季节吃什么东西就好。适当喝一些盐水夏日防中暑,首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。炎炎夏日,保持愉快的情绪也十分重要,
切忌大悲大喜。饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物,可预防中暑。食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。夏天进补要健康人人都想保持健康身体,但如何才能真正做到这点呢?营养专家介绍,
3、夏季防中暑要吃什么夏季防中暑吃什么呢1、苦瓜味苦，性寒，有清热解毒，明目功效。用于中暑发热，2、黄瓜其味甘，甜、性凉、苦、无毒具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。3、绿豆性凉味道甘甜，具有润喉止咳、清热益气利尿的功效，4、冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。5、菠萝可以摄入菠萝中的丰富维生素C和碳水化合物，6、香蕉，味甘、性寒，可清热解毒、润肠。