每天吃什么可以减肥要喝对东西像一些骨头汤，营养粥，鸡汤等，经过熬煮和调味，汤里面有许多油脂。喝太多容易长胖，冬季喝汤减肥要尽量喝一些素菜做的汤或粥，或者是半荤半素的汤，熬煮时候还得少放盐油，尽量清淡些，喝的时间要对饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。
一个星期减肥十斤的食谱，首先早上可以喝一包酸奶，吃两个鸡蛋，中午的话可以吃一些菜花，油菜，菠菜，油麦菜，韭菜炒鸡蛋或者是炒西葫都可以。但是晚餐的话就要以水果代替主食，晚餐最好是5点之前吃完，吃完之后要多加的锻炼，可以选择要慢跑。至少要跑半小时以上，这样可以消除体内多余的脂肪和热量。长期的坚持，慢慢的就可以瘦下来，但是也不要过快的减肥，过快的减肥对身体也不好。1、每天吃什么可以减肥另外，饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感。喝粥也一样。喝的方式要对汤和饭要分开喝，不要用汤拌饭。饭菜因为比较干硬，在进食时候人们都会咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一边喝汤一边吃饭的话，会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽，吃饭咀嚼的次数就会减少。这样一方面会增加胃部的负担，另一方面我们的饱感神经反应不过来，人们感知不到“饱”，容易饮食过量。
2、吃什么可以减肥快吃什么可以减肥快吃什么可以减肥快，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，然后通过吃一些比较健康又可能减肥的食物，来达到我们健康的减肥的目的，下面来我们带你具体了解吃什么可以减肥快。吃什么可以减肥快11、白萝卜白萝卜堪称减肥利器，主要是因为白萝卜含有一定的芥子油，可以有效的提升人体新陈代谢，促进脂肪分解，所以减肥的朋友可以多吃。
3、燕麦片相信各位减肥的朋友对于燕麦片都不陌生，燕麦热量很低，而且营养丰富，对于减肥的朋友来说，吃燕麦无疑是一个非常理想的选择，同时经常吃燕麦片还能保持口腔健康。4、吃生菜进行减肥据相关研究表明，生菜中含有丰富的甘露醇可以有效的促进人体血液循环，并且生菜富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动，防止便秘，所以减肥的朋友可以多吃生菜，不仅营养美味，而且能够养生瘦身。