产后腰痛，背后真正元凶有7个1、休息不足照顾新生儿非常累，要不停的喂奶、换尿布、搂抱、哄睡、清洗等等，导致腰部肌肉超负荷状态、甚至韧带损伤，引发腰痛。2、姿势不当长期、错误的喂奶姿势，比如弯腰、勾背、长时间维持同一哺乳姿势等，也会引发腰痛，3、钙质流失不要认为只有孕期才需要补钙，产后母乳喂养也会导致钙质流失增快，所以，产后哺乳期的妈妈，依然是容易缺钙的人群，而缺钙也会引发腰背痛。
5、腹直肌分离产后很多妈妈都会遭遇腹直肌分离情况，这会增加腰部与脊柱肌肉负荷，导致腰部肌肉与腹部肌肉力量不平衡，引发腰痛。6、内分泌失调怀孕和产后身体激素水平变化、以及盆腔内充血，都会使骨盆关节松弛、骶髂关节周围韧带松弛，进而引发产后腰痛。7、孕期腰痛延续怀孕后，体重增加、腹部隆起，时间久了，会形成弓腰、塌胯、撅臀的孕妇体态，这会使腰骶部肌肉持续紧张，容易引发肌肉劳损，引发腰痛、且延续到产后。
1、产后腰疼的原因是什么产后腰痛的原因5过度劳累或躺着不动这两种做法同样都有可能会导致腰痛，产后过度劳累，容易使腰肌劳损而致腰痛，这个不难理解，有些新妈妈说，可我都几乎不下床了，还是腰痛厉害啊。其实，长期不下床走动，也可因恶露排出不畅，导致盆腔血液淤积而诱发腰酸背痛。6气血不足中医认为产后妇女气血不足，肝肾亏损是产后腰痛的体质学病因。腰为肾之腑，肾虚则会出现腰酸腰痛等不适。
2、为什么产后会出现腰痛的现象?我有生育损伤，生完孩子之后，腰特别疼，经常性腰疼第一点、腰痛在怀孕的时候，由于胎儿的不断发育成长，肚子越来越大，人的重心不断前移，骨盆不断前倾，而孕妇的腰椎就会受到压迫，这就是为什么孕妇会有一种特别的孕妇体态的原因。而即使生完孩子，孕期造成的腰椎损伤还是会让女性经常感到。产后做一些腰背锻炼运动，能够得到一定的治疗。第二点、胯部变宽有的人会觉得，女性生了孩子之后，屁股会变大，其实也不是错觉。
其实胯部变宽，产后能不能恢复，和耻骨联合分离程度有关，如果不是特别严重，后期通过锻炼、修复也是能改善的。第三点、胸部下垂怀孕之后，很多女性的胸部会变大，但是生完孩子后，过了哺乳期，会发现胸部会没那么大了，而且很多女性会发现，胸部还有下垂的迹象。想象一下，在怀孕之后，因为泌乳素的分泌，胸部会变大变重，这样胸部就有了向下的重力。
3、产后腰痛是什么原因产后老是腰疼，很多宝妈可能会认为是躺多了，没有休息好导致的，其实是因为腹直肌分离、喂奶方式、盆底肌松弛。1、腹直肌分离随着孕期宝妈肚子的增大，腹部肌肉被过度拉伸，造成了腹直肌分离，当腹直肌分离的越大，腹部肌肉失去了力量，对腰背部承托的力量就会变小，自然会出现腰疼。2、喂奶姿势有些宝妈经常单侧喂奶，这样会使腰部双侧受力不平衡，可能会引起腰部肌肉受损导致腰疼。