给准妈妈的10条建议1.备孕到怀孕前3个月补充叶酸，预防胎儿畸形2.常喝温白开，让体内毒素随体液排出3.产检带点零食，做完项目可以吃，避免太饿4.前3个月孕吐，少吃多餐，不要过饱或过饿避免孕吐，能吃多少吃多少5.前3个月避免用力的动作，容易发生先兆流产6.孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的7.只要不是垃圾食品可以适当吃吃但禁止生肉8.不用太在意妊娠纹长不长取决于个人体质，孕期控制体重才是有效的办法9.医院常会组织产前学习班没事的时可以听听了解很多孕产知识10.孕期护肤和化妆禁止三无产品和孕妇禁用成分产品，最好咨询医。
1、怀孕4个月要吃些什么好,怀孕4个月吃什么好的快怀孕4个月的时候，虽然已经度过了孕早期那危险的三个月时间，不过还是不能掉以轻心，尤其是在食物的选择上更不能出现大意。此时的胎儿应该已经进入到生长的关键阶段，所需的营养也是很多的，那么孕妇怀孕4个月要吃些什么好?怀孕4个月要吃些什么好1、核桃芝麻牛奶，原料为大豆60克，芝麻10克，核桃仁20克，水适量。做法为将大豆洗净，浸泡在水中一晚。
将所有成分倒入豆浆机中并加水至1000毫升的位置。约15分钟，豆浆机指示结束。2、黑豆蜜蜜粉，原料为黑豆500克，核桃500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。做法为黑豆炒，核桃炒微焦点。冷却后将黑豆粉碎成粉末，将核桃冷却至衣服，捣碎。取上述两种食物各1勺，放入煮沸的牛奶1杯后加入1匙蜂蜜即可。3、蛋白质，每天的供给量以75到95克左右为宜，这几乎是一个孕妇对蛋白质需求量最大的时期。
2、怀孕4个月吃什么好导语：怀孕4个月胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过你的嘴，远远不断地供给新生命。那怀孕4个月吃什么好呢?下面就和我一起去看看吧!怀孕4个月吃什么好1、核桃芝麻豆浆食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。
2、黑豆核桃蜂蜜奶食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦，黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可，怀孕4个月孕妇营养素优质蛋白质：是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括：牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。