女人冬季三吃三不吃，看看你吃对了吗？冬天天气寒冷，为了抵御严寒，人们总是倾向于吃些高热量的食物，比如猪牛羊肉，高汤，油炸食品等。殊不知这些食物并非吃得越多越好，其实女人在冬季可以多吃这些食物，让你舒服过一冬，多吃三红红薯红薯膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，加速体内垃圾排出，增强新陈代谢，女人冬季不妨多吃一些，红豆红豆属于豆制品，能帮助消水肿，冬季多吃些红豆，还能补充蛋白质，效果真的不错。
多吃四白。白菜白菜不如白菜，冬季的白菜是个宝，建议多吃。豆腐豆腐属于豆制品，蛋白质含量丰富，可以多吃。萝卜冬季萝卜塞人参，可以经常吃。莲藕莲藕也是冬季的佳品，可以经常吃。多吃4黑黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻，黑色入肾，冬季可以多吃这四种黑色食物。少吃三瓜西瓜，苦瓜，黄瓜。这三种瓜类属于寒凉食物，冬季不宜多吃。少吃三凉雪糕，凉茶，冰激凌。
1、一到冬天怕冷的人怎么办冬天怕冷吃什么补血气补气血的方法有很多、吃药、运动、食补，其中最好的方法就是用食疗，通过摄入适量的补气血的食物、补充体质虚弱的不足。那么吃什么补气血最好？下面为你推荐这些大补气血的食物，冬天怕冷的人一定要多吃。补气血的食物推荐韭菜炒黄鳝韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关节疼痛也有缓解作用。黄鳝是温性食物，可补肝肾、益气血、强筋骨。
做这道菜首先要将黄鳝洗净切成寸段，用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟，再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫，如果没有烧熟烧透，会有感染颌口线虫的风险，因此，一定要炒熟。另外，要选长得比较饱满、活泼、颜色明黄的，太老或太小的都不太好，当然，不要选购死黄鳝。红枣芝麻粥立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。
2、冬季怕冷吃什么食物好冬天怕冷的人可以吃什么食物1、瘦肉，大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。2、胡萝卜，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。
每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。3、鸡肉，畏寒怕冷吃鸡肉，这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。4、羊肉，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。