女姓每天喝柠檬水，长期喝水会有什么好处呢？经常喝柠檬水能够提高人体免疫力，延缓衰老，促进消化。常喝柠檬水能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑雀斑的发生率，有美白肌肤的效果，但是也不要长期大量的饮用，大量服用也有一定的坏处，比如柠檬水呈酸性，容易腐蚀牙齿，所以喝柠檬水要适量，而且喝完后要及时漱口，对皮肤是有好处的，可以让皮肤变得更好，可以让皮肤变得更加的白皙，可以补充身体内缺乏的维生素，可以让身体变得更加的健康，可以提高抵抗力。
1、每晚喝一杯 柠檬 水有什么好处和 坏处柠檬是一种营养和药用价值很高的水果。柠檬富含柠檬酸，被称为“柠檬酸仓”。柠檬中最重要的营养成分包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。喝新鲜的柠檬泡水喝对身体非常有益。因为柠檬含有极其丰富的维生素，是美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用含有柠檬果汁的饮料，可使尿液中柠檬酸酯的含量增加。这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，也就是肾结石。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500毫升到1000毫升的柠檬水可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。
2、喝 柠檬 水有什么好处和 坏处*好处*:众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般作为美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理配制，仍然是非常有效的瘦身物质。能让你享受柠檬的美食，让你成为美貌与身材兼备的杰出女性。柠檬醋:一种食用醋，有减肥养颜的功效。柠檬耐用易保存，富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，并有局部美白作用。
柠檬醋也有同样的减肥效果，所以看起来柠檬醋确实可以美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美，但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心，Nature 柠檬水饮食:柠檬水可以解渴，冲淡进食的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。