红糖是宝，女人吃了有两个好处：既补气血，又活血化瘀。不少女性，感觉身体气血虚，吃了不少补品都补不进，这是因为旧的不去，新的来不了，一味地补不行，得把淤堵的地方清理掉，红糖就有去旧换新的作用。气血虚的女性，可以用红糖姜水补养，女性产后也可以喝红糖水，不仅补气血，还能帮助她尽快排恶露，所以，女性朋友如果要吃糖，就尽量地吃红糖，既补血又活血，能让你的气色变得更好。
1、产后补身吃什么补气血其实就是指补充血液中的铁元素如：铁元，其次枣，香菇，豆制品奶制品（500克），蛋（每天两个），鱼虾，豆腐，多姜，多蔬菜，产后饮食4大原则：精、杂、稀、软由于产妇在分娩过程中体力消耗过大，身体虚弱，胃肠功能也还没有完全恢复，因此，产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如五谷粥、红薯稀饭、蒸蛋羹、藕粉等都是很好的选择。
产妇在产后57天内：应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不要吃过多油腻之物，如鸡汤、猪蹄等。产后7天以后，胃肠功能逐渐恢复，这时可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食品，但不宜过饱。产后1个月内：产妇宜一日多餐，每日餐次以56次为宜。产后1个月，产妇应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用必须清淡饮食。
2、女人产后吃什么补身体世界上没有什么东西单独就可以补身体的。（如果真要说有的话那就是母乳了）营养素是指食物中能够被消化，能够被吸收又能够被人体利用的物质。人体必须从食物中摄取，不能自行在体内制造合成的，构成人体的组织与运转的食物营养物质已知的有四十余种。包括十种氨基酸（成人是九种）、一种不饱和脂肪酸、十五种维生素、十四种矿物质。只要食物中能够获得完整、均衡、适量、及时的营养素时，身体的运作就会正常。
如果做不到就应当补充一些天然的营养补充食品。注意：一般的人都认为产后要多吃鱼、鸡、鸭、肉等荤类食物，其实如果在没有与素类食物搭配好的情况下，这对一个人的身体健康会带来相当大的影响，就像给一棵树浇水，水中要含有适量的矿物质钠，但是如果我们经常给树浇含钠丰富的盐水时，那这棵树面临的结果只有一个被盐水“咸死”。所以千万记得荤：素的比例最好保证在1：4，而且要多吃水果，杜绝垃圾食品。